Venue:
Mae Joanne yn Therapydd Maeth gyda dros bymtheg mlynedd o brofiad yn gweithio gydag unigolion a sefydliadau i gefnogi ynni, iechyd meddwl a gwytnwch. Mae hi'n credu mewn newidiadau syml ac ymarferol sy'n cael effaith fawr ar sut rydych chi'n teimlo ac mae'n llawn awgrymiadau a syniadau ar sut y gallwch ymgorffori'r newidiadau hyn.
Maeth ar gyfer Ynni, Ffocws a Chanolbwyntio
Ydych chi'n...
- Cael trafferth cynnal egni a brwdfrydedd?
- Cyrraedd y gwaith yn flinedig ac yn cael trafferth mynd i fynd?
- Diffyg ffocws ar dasgau?
Beth pe baech chi....
- Yn gallu canolbwyntio ar dasgau a bod yn fwy cynhyrchiol?
- Oes gennych chi fwyd sy'n eich tanwydd i roi eich gorau trwy'r dydd?
- Yn llawn egni heb dip canol prynhawn?
Bydd y sesiwn yn rhoi hwb i chi ac yn eich cefnogi i wneud newidiadau syml sy'n gwella eich egni. Gyda'r oedolyn cyffredin yn y DU yn dweud eu bod yn teimlo'n flinedig am o leiaf dair awr y dydd a 43% yn dweud weithiau eu bod yn teimlo'n flinedig o'r eiliad maen nhw'n deffro tan yr eiliad y maent yn mynd i'r gwely, mae'r sesiwn hon yn berthnasol i bawb. Bydd gwella egni yn gwella ffocws a chanolbwyntio hefyd.
Maeth i Gefnogi gyda Straen a Phryder
Oeddech chi'n gwybod...
- Mae un o bob 14 o oedolion yn dweud eu bod yn teimlo dan straen bob dydd?
- Mae 74% o oedolion yn y DU wedi teimlo cymaint o straen ar ryw adeg dros y flwyddyn ddiwethaf eu bod yn teimlo eu bod wedi'u llethu neu'n methu ymdopi
- Mae 28% yn dweud bod lefelau uchel o straen yn effeithio ar eu perfformiad a'u cynhyrchiant yn y gwaith?
- Mae tua chwech o bob 100 o bobl yn dioddef o bryder? Ac mae hynny'n mynd i fyny i 28% rhwng 16 a 29 oed?
Beth os gallech chi...
- Teimlo'n dawel ac yn gallu ymdopi â straen
- Gwybod sut a beth i'w fwyta i gefnogi eich gwytnwch?
- Oes gennych strategaethau ymdopi i reoli straen yn well?
- Deall pam rydych chi'n teimlo'n bryderus a beth allwch chi ei wneud i helpu eich hun i deimlo'n dawelach?
Mae'r sesiwn hon yn ymdrin â'r hyn sy'n digwydd pan fyddwch chi dan bwysau a sut y gallwch chi fwyta i hybu gwytnwch, lleihau gorbryder a theimlo'n dawelach ac yn fwy cynhyrchiol. Byddwn yn siarad am beth sy'n digwydd i'ch corff a'ch ymennydd pan fyddwch chi'n teimlo straen ac yn bryderus, sut y gallwch chi fwyta i hybu gwytnwch a theimlo'n dawelach yn ogystal â chwmpasu newidiadau syml i ffordd o fyw sy'n helpu i gadw'r cydbwysedd. Byddaf yn rhoi llawer o awgrymiadau a syniadau syml i chi sy'n hawdd eu rhoi ar waith.
Maeth ar gyfer Iechyd Menywod
Ydych chi'n...
- Wedi blino ar rai dyddiau o'r mis?
- Cario'r llwyth meddyliol ar gyfer eich cartref
- Teimlo'n cael ei anwybyddu gan weithwyr proffesiynol meddygol.
- Ar drugaredd eich hormonau ond ddim yn gwybod sut i'w newid?
- Bob amser yn teimlo'n llai na 100% a ddim yn gwybod pam?
Mae'r sesiwn hon yn ymdrin â pham y gall menywod fod dan anfantais o ran iechyd o ran gofynion dyddiol, anghydraddoldebau mewn gofal iechyd a hormonau sy'n newid. Byddwn yn siarad am sut mae eich hormonau'n newid trwy'r mis a thrwy eich bywyd a sut mae hyn yn cael effaith uniongyrchol ar eich iechyd. Ac yna sut y gallwch chi fwyta mewn ffordd sy'n cefnogi'r hormonau hynny pa bynnag gam rydych chi ynddo. Byddwch yn gadael y sesiwn gan wybod y sylfeini y mae angen i chi eu rhoi ar waith i gefnogi'ch hormonau a'ch iechyd trwy gydol oes.
Ymunwch â ni'n fyw neu gofrestrwch a phrynu'r fideo
Pob un o'r tair sesiwn:
£50 aelodau
£65 heb aelodaeth
Sesiwn 1 I Sesiwn 2 I Sesiwn 3
Os hoffech chi ymuno, cliciwch ar Cofrestru a chwblhewch y ddesg dalu i sicrhau eich lle.
Un archeb fesul ffurflen. Os hoffech archebu mwy nag un person ar y tro, llenwch ffurflen archebu ar gyfer y mynychwr cyntaf, ychwanegwch at y cart ac yna dewiswch "parhau i siopa" i lenwi ffurflen archebu ar gyfer pob unigolyn sy'n mynychu. Unwaith y bydd yr holl ffurflenni archebu wedi'u cwblhau, parhewch i dalu.
Telerau ac Amodau
Drwy gymryd rhan yn yr hyfforddiant hwn, rydych yn cadarnhau eich bod wedi darllen a chytuno â Pholisi Preifatrwydd Blynyddoedd Cynnar Cymru, Telerau Defnyddio a Thelerau ac Amodau
Iaith
Bydd digwyddiad yn cael ei gyflwyno drwy'r Saesneg. Os oes angen gwasanaeth dehongli Saesneg – Cymraeg, nodwch eich dewis iaith ar y ffurflen archebu
*Sylwer, bydd gwasanaeth dehongli dim ond ar gael pan fydd o leiaf 20% o'r mynychwyr wedi nodi bod angen un arnynt.