Yn eich cefnogi chi

Fel rhiant newydd, mae'n siŵr y bydd gennych gwestiynau ar bopeth o ddechrau bwydo ar y fron i olchi ac ymolchi'ch babi a newid ei napi.

Mae'r GIG wedi darparu canllaw cyflym i bopeth sydd angen i chi ei wybod am ofalu am eich babi newydd yn ystod yr wythnosau cynnar blinedig ond gwych hynny

Yn esbonio sut i ymdopi fel rhiant sydd â phroblem iechyd meddwl, gan roi awgrymiadau ymarferol ar gyfer yr hyn y gallwch ei wneud a ble y gallwch fynd am gefnogaeth.

Nid yw magu plant bob amser yn hawdd. Er ei bod yn aml yn anhygoel ac yn werth chweil gweld eich plant yn tyfu, ac i'w helpu i ddysgu bod yn annibynnol, gall hefyd fod yn waith caled iawn.

Mae Young Minds wedi darparu canllaw defnyddiol ar helpu eich plentyn, yn ogystal â gofalu amdanoch chi eich hun fel rhiant.

Mae Family Lives yn darparu ymyrraeth gynnar a chymorth argyfwng wedi'i dargedu i deuluoedd. Os oes angen siarad, maen nhw yma i wrando.

Mae gwefan Every Mind Matters yn cynnwys cyngor arbenigol ac awgrymiadau ymarferol i'ch helpu i ofalu am eich iechyd meddwl a'ch lles, yn ogystal â chanllawiau pellach ar iechyd meddwl plant a phobl ifanc.

Mae Bwrdd Iechyd Prifysgol Aneurin Bevan wedi datblygu'r wefan hon gyda phartneriaid i ofalu am les meddyliol pobl sy'n byw ac yn gweithio yng Ngwent.

Yma fe welwch gyrsiau, apiau, fideos, sain, llyfrau a gwefannau i gefnogi ymhellach. Mae'r holl adnoddau yn rhad ac am ddim ac yn Gymraeg lle mae ar gael. Bydd yr adnoddau'n eich helpu i ddatblygu sgiliau newydd a fydd yn eich cefnogi pan fydd bywyd yn anodd.

Mae'r cwrs rhad ac am ddim hwn wedi'i gynllunio i'ch helpu i wella eich iechyd meddwl a'ch lles. Gall teimlo'n bryderus neu'n bryderus gael effaith fawr ar eich iechyd ac i rai pobl gall bywyd fod yn arbennig o anodd.

Mae pedwar fideo yr un yn para tua 40 munud. Gallwch oedi ar unrhyw adeg a dod yn ôl atynt os oes angen i chi gymryd seibiant. Argymhellir cael seibiant ychydig ddyddiau rhwng pob fideo fel y gallwch ymarfer y dysgu. Ar gyfer pob un o'r fideos mae canllaw y gallwch ei lawrlwytho, argraffu neu gymryd nodiadau ar, a hefyd rhai ymarferion sain y gallwch wrando arnynt.

Colic*

Colic a bwydo ar y fron*

Mae colic fel arfer yn dechrau pan fydd baban ychydig wythnosau oed - ac yn stopio pan fydd tua 4 i 6 mis oed.

Os yw eich babi fel arall iach yn crio'n anghysurus am 3 awr neu fwy'r dydd, o leiaf 3 diwrnod yr wythnos (ac mae wedi bod yn digwydd ers 3 wythnos neu fwy) - gallai gael ei achosi gan golig.

Mae'n broblem gyffredin a ddylai wella ar ei phen ei hun. Ond ffoniwch GIG 111 neu ewch i weld meddyg teulu os ydych chi'n poeni.

Cry-sis*

0800 448 0737

Cefnogaeth i rieni sydd â babanod crio a digwsg

Yn 1981 sefydlodd grŵp bach o rieni, a oedd yn profi problemau gyda'u babanod crïo a digwsg, grŵp cymorth. Fe wnaethon nhw ddarganfod pa mor bwysig yw cefnogaeth a pha mor galonogol yw hi i siarad â rhywun. Heddiw mae'r grŵp cymorth hwnnw wedi dod yn Cry-sis, yr unig elusen yn y DU sy'n cynnig cymorth a chefnogaeth i rieni sydd â babanod sy'n crio'n ormodol neu sydd â phroblemau cysgu.

Mae Cry-sis yn elusen genedlaethol uchel ei pharch sydd:

Darparu llinell gymorth ffôn ar gael 7 diwrnod yr wythnos (9am-10pm)

Cynnig cyngor a gwybodaeth ar sut i ymdopi â baban sy'n crïo a/neu ddigwsg

Yn cynyddu ymwybyddiaeth y cyhoedd ac yn cynnal ymchwil.

Mae Action for Happiness yn dod â phobl at ei gilydd ac yn darparu adnoddau ymarferol. Rydym yn helpu ein gilydd i ddysgu sgiliau seiliedig ar dystiolaeth ar gyfer byw'n hapusach, teimlo ymdeimlad o berthyn ac ymrwymo i weithredu personol i greu mwy o hapusrwydd, i ni ein hunain ac i eraill.

Mae helpu'ch plentyn i ddeall ac enwi ei deimladau yn ffordd wych o'i helpu i ddelio ac ymdopi â'i emosiynau.

Gwelwch yr llyfr newydd hyfryd, wedi'i ysgrifennu mewn odl o'r enw Llyfr bach y Teimladau. Ysgrifennwyd gan ddau o'n Harbenigwyr Rhianta o Rhianta Caerdydd, i chi ei ddarllen i'ch plentyn a'i fwynhau gyda'ch gilydd.

Mae'r adnoddau gwybodaeth iechyd i rieni ar y dudalen hon wedi'u cynllunio i roi'r holl wybodaeth hanfodol a phwysig sydd ei hangen ar rieni i wneud y penderfyniadau gorau am eu hiechyd eu hunain ac iechyd eu plant.