Mae ymchwil yn awgrymu bod 1/3 o'r boblogaeth fyd-eang 15 oed neu'n hŷn "yn cymryd rhan mewn gweithgarwch corfforol annigonol, sy'n effeithio ar iechyd”[1].
Mae yna gyfoeth o dystiolaeth sy'n archwilio effeithiau negyddol iechyd mwy o ymddygiad eisteddog, gan arwain at ganlyniadau bywyd gwael tymor hir i unigolion sy'n tueddu i fod yn llai egnïol, megis risgiau uwch o ddiabetes math 2, gordewdra, a rhai canserau[2].
Mae'r duedd gymdeithasol hon yn arbennig o bryderus wrth asesu ei effaith ar genedlaethau'r dyfodol. Rydym yn gwybod bod ffordd o fyw sy'n gyfoethog o fudd i blant ifanc mewn sawl ffordd, gan wella datblygiad corfforol a gwybyddol, gan helpu'r plentyn i ffurfio perthynas â'r byd ac unigolion o'u cwmpas[3]. Fodd bynnag, mae ffordd gynyddol o fyw yn eisteddol mewn cymdeithas fodern yn cael ei adlewyrchu mewn plant, sy'n golygu bod llai o blant yn cael mynediad i'r symudiadau hanfodol sydd eu hangen arnynt ar gyfer eu datblygiad.
Ystadegyn cynnar pwysig y gellir ei ddefnyddio fel dangosydd o hyn, yw ymchwil ddiweddar sy'n nodi bod un o bob tri o blant o dan 6 oed bellach yn cael diagnosis o Fyopia (golwg byr)[4]. Un o'r prif reswm dros y cynnydd hwn yw oherwydd y ffaith bod plant yn treulio mwy o amser dan do, ac ar sgriniau[5].
Os nad ydym yn gweithredu nawr, bydd y dangosyddion cynnar hyn o effeithiau negyddol ymddygiad eisteddog ar iechyd yn gwaethygu dros y blynyddoedd nesaf, ac yn achosi problemau iechyd sy'n cyfyngu ar fywyd wrth i genedlaethau ifanc ddatblygu a thyfu. Bydd y blog hwn yn archwilio pam a sut mae symudiad mor hanfodol i blant ifanc, a sut, fel oedolion, mae'n bwysig ein bod yn dod yn fodelau rôl sy'n meddwl am symudiad i'r plant yn ein bywydau.
Yn gyntaf, mae symudiad mor hanfodol yn y blynyddoedd cynnar wrth gefnogi datblygiad corfforol plentyn. Yn ôl canllawiau gweithgarwch corfforol Llywodraeth Cymru, mae gan fynediad rheolaidd i symudiad i blant ifanc nifer o fanteision sy'n gosod y sylfeini ar gyfer datblygiad bywyd yn ddiweddarach, megis datblygu cyhyrau ac esgyrn, datblygiad a dysgu'r ymennydd, gwella perthnasoedd a sgiliau, gwella cwsg a gwella cydlyniad[1].
Bydd y blog hwn yn cyffwrdd â rhai o'r manteision hyn yn yr adran ganlynol sy'n cwmpasu 'Datblygiad Gwybyddol'. O ran datblygiad corfforol, mae symudiad rheolaidd o fudd i gyhyrau ac esgyrn a chydlynu yn dangos ei rôl hanfodol yn y 1,000 diwrnod cyntaf. Ni waeth sut rydych chi'n mynd am eich dydd, mae'r mwyafrif o'r symudiadau a ddefnyddir i gyflawni tasgau dyddiol wedi'u canfod yn y ddwy flynedd hanfodol gyntaf hon o fywyd[2]. Mae amser bol i fabanod, neidio, chwarae anhrefnus, chwarae gwrthrychau, dringo a gemau yn enghreifftiau allweddol o symudiadau sylfaenol sy'n hanfodol i ddatblygiad corfforol plentyn.
Mae'r symudiadau hyn yn rhoi cyfle hanfodol i blant ddysgu gafaelgar, cydbwysedd, deall gwahanol deimladau sy'n ysgogi'r system festibwlar a propriodderbyniaeth.
Fodd bynnag, nid yw plant yn ymgymryd â'r symudiadau hyn ar eu pennau eu hunain, ac mae angen oedolyn alluogi yn eu bywyd i ddarparu'r lle i'r gweithgaredd hwn ddigwydd. Mae lleoliadau gofal plant yn darparu lle i bob plentyn, waeth beth fo'u cefndir, i ymgymryd â'r symudiadau craidd hyn, o fudd i'w datblygiad. Mae'r gofod hwn yn cael ei gefnogi gan weithlu o ansawdd uchel sydd wedi'u hyfforddi i gefnogi plant yn y cyfnod dysgu hwn, y mae ei fanteision wedi cael eu cydnabod ers amser maith, hyd yn oed gan Lywodraeth y DU[3].
Fodd bynnag, ffactorau fel dyfodiad sgriniau, yn ogystal ag oriau gwaith hir a blinedig i rieni, nid oes gan lawer o blant fynediad cyfartal at gyfleoedd symud trwy gydol eu diwrnod. Felly, mae'n bwysig i'r gymuned ehangach gynyddu eu lefelau o ddealltwriaeth o sut mae symudiad rheolaidd i blant yn cael effaith gadarnhaol ar y cwrs bywyd. Mae angen y newid hwn mewn dealltwriaeth i fynd i'r afael â'r cynnydd mewn ymddygiadau eisteddog y mae plant yn eu profi ym mlynyddoedd cyntaf eu bywyd.
Mae symud, yn enwedig o amgylch amgylchedd lleol, yn galluogi'r plentyn i brofi ei amgylchedd lleol, gan ffurfio perthynas â golygfeydd, arogleuon, blasau a theimladau cyfarwydd, yn ogystal â gwneud ffrindiau newydd gyda phlant eraill[1].
Mae'r profiadau hyn, yn enwedig yn y 1,000 diwrnod cyntaf o fywyd plentyn, yn hynod hanfodol. Mae hyn yn cael ei gefnogi gan ymchwil allweddol i fanteision gwybyddol symud rheolaidd mewn plant, yn manylu ar fanteision "sy'n gysylltiedig â newidiadau i strwythurau ymennydd penodol, gan arwain at welliant mewn swyddogaeth cof (cof gweithio yn arbennig), yn ogystal â rheolaeth wybyddol"[2].
Ar ben hynny, "mae ymchwil yn awgrymu bod gweithgarwch corfforol yn dylanwadu'n gadarnhaol ar swyddogaethau geiriol, sy'n hwyluso dysgu geiriau mewn iaith newydd, gan arwain at rwydweithiau cyfoethocach o eiriau a'u hystyron, a hefyd yn gwella perfformiad sillafu, dealltwriaeth iaith, a chanfod gwallau cystrawennol”[3].
Mae dyfnder yr ymchwil sy'n cefnogi manteision symud rheolaidd mewn plant a'i fanteision ar gyfer datblygiad gwybyddol yn dangos y ffaith bod unrhyw fath o symudiad a wneir gan y plentyn, yn hanfodol i'w ddatblygiad. Mae symud yn agor y cyfle hanfodol ar gyfer rhyngweithiadau gwasanaethu a dychwelyd, sy'n hanfodol yn natblygiad yr ymennydd.
Fel y disgrifiwyd gan fenter Alberta Family Wellness, "Mae serfio a dychwelyd yn gweithio fel gêm o denis neu bêl-foli rhwng plentyn a gofalwr. Mae'r plentyn yn "serfio" trwy estyn allan am ryngweithio - gyda chyswllt llygaid, mynegiant wyneb, ystumiau, baldordd, neu gyffwrdd. Bydd gofalwr ymatebol yn "dychwelyd y serf" trwy siarad yn ôl, chwarae peekaboo, neu rannu tegan neu chwerthin"[4]. Mae natur hanfodol rôl bwysig gofalwr yn atgyfnerthu pwysigrwydd oedolion yn dod yn fodelau symudiad i'r plant yn eu bywyd. Bydd hyn yn cael ei drafod yn ddiweddarach yn y blog.
Fel y trafodwyd hyd yma yn y blog hwn, mae symudiad rheolaidd yn hanfodol mewn datblygiad corfforol a gwybyddol cynnar, gan alluogi'r plentyn i gael profiadau sy'n gosod y sylfeini ar gyfer gweddill eu bywydau. Mae hyn yn arbennig o bwysig pan ystyriwn 'arferion iach', a sut mae deall hyn o oedran cynnar yn golygu ein bod yn fwy tebygol o fabwysiadu symudiad rheolaidd i'n bywydau bob dydd wrth i ni fynd yn hŷn. Fel oedolion, os ydym am ddeall pwysigrwydd symudiad ac annog defnydd dyddiol mewn bywydau plant, mae angen i ni deimlo ei fanteision yn ein bywydau ein hunain.
Mae bod yn fodel rôl mudiad yn golygu y gallwch arwain o'r blaen, gan gymryd camau i weithredu symudiad yn fwy i'ch bywyd eich hun, y gall eraill efelychu a dilyn. Mae gosod esiampl i blant yn ffordd wych o annog symud yn y blynyddoedd cynnar hynny, yn ogystal â dangos sut y gall oedolion a rhieni eraill hefyd ddod yn symud.
Fel y dywed y ddihareb boblogaidd: mae'n cymryd pentref i fagu plentyn. Yn yr 21ain ganrif, fodd bynnag, mae pryder cynyddol am ddiogelwch ein hamgylcheddau lleol wedi golygu bod llawer o rieni wedi dod yn llawer llai cyfforddus wrth ganiatáu i'w plentyn grwydro o gwmpas eu strydoedd lleol[1].
Mae dod â chymunedau at ei gilydd y tu ôl i bŵer symud yn ffordd bwysig o fynd i'r afael â'r pryderon hyn. Mae'r broses hon yn gofyn am fodelau rôl i gymryd y cam cyntaf hwnnw. Mae gan y fantais o ddull symudiad sy'n cael ei fabwysiadu mewn cymunedau ledled Cymru'r fantais o gefnogi holl aelodau'r gymuned, o'r crud i'r bedd. Mae hyn oherwydd bod symud yn cael effeithiau buddiol trwy gydol ein bywydau, gan gefnogi byw'n iach a lleihau cyffredinrwydd salwch sy'n cyfyngu ar fywyd[2].
Felly, mae dull cyfannol o ymgysylltu'r gymuned gyfan yn y daith symudiad yn hynod fuddiol, gan greu mwy o gyfleoedd i blant ddatblygu mewn amgylchedd agored a chynhwysol gydag oedolion sy'n deall natur hanfodol y cyfnod hwn o fywyd. Bydd newid ymddygiad ar y raddfa hon yn cymryd cryn dipyn o amser a buddsoddiad gan Awdurdodau Lleol a Llywodraeth Cymru, ond byddai pŵer y newidiadau hyn yn hynod werth chweil.
I gloi, er bod Llywodraeth Cymru wedi gwneud dechrau cadarnhaol wrth gefnogi mudiad plant drwy fabwysiadu canllawiau Chwarae, Dysgu a Gofal Plentyndod Cynnar[1], Mae angen mwy o ymdrech i godi ymwybyddiaeth y tu hwnt i leoliadau addysgol. Byddai gwneud Chwarae, Dysgu a Gofal Plentyndod Cynnar yn gam arwyddocaol i sicrhau bod symudiad yn cael ei flaenoriaethu mewn mentrau polisi ledled Cymru.
Yn ogystal, mae cynyddu ymwybyddiaeth o'r canllawiau symud ymhlith rhieni a'r gymuned ehangach yn hanfodol ar gyfer meithrin newid diwylliannol lle mae symud yn dod yn rhan annatod o fywyd bob dydd. Mae annog oedolion i weithredu fel modelau rôl sy'n meddwl am symudiad ac i ddeall pwysigrwydd mudiad plant yr un mor hanfodol wrth greu amgylchedd cefnogol i blant ffynnu.
Trwy'r ymdrechion cyfunol hyn, gall Llywodraeth Cymru wirioneddol wella a diogelu cyfleoedd symud i blant, gan fod o fudd i iechyd unigolion a'r gymuned gyfan yn y pen draw.
Blog gan Leo Holmes, Pennaeth Polisi ac Eiriolaeth